気づかない内に寝落ちしてたは、実は危険なマイクロスリープだった！？

あなたは友人や職場の同僚の方とかと話している時に

「仕事中いつの間にか寝ちゃってた」

「記憶がいきなり飛んでてさ、ビビったんだよ」

「運転中に眠くて危なかった」

などと、こんな会話をしたことないですか？

実は自分もこの記事を書く前に寝たつもりもないのに、記憶が飛んでた場所が有り「え、寝落ちしてたかな？」位で考えてました💦 

その記憶が飛んでたり・寝る気もないのに気づかない内に起きる寝落ちって【マイクロスリープ】って言うらしいですよ( ﾟДﾟ)

マイクロスリープを調べてみると結構怖い話がちらほらとΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

忙しい日本人に多い症状らしく、無自覚で行われる結構危険度が高い症状になってるみたいですよ🤔

マイクロスリープはどんな症状？ 

症状としては、急に睡眠状態になり体が動作を停止してしまう事で起きる症状らしく、短ければ1秒にも満たない時間で、長い場合には30秒弱の睡眠状態になってしまう事も有るみたいです❗

マイクロスリープで一番怖いのは、全然なんの前触れもないのに体が寝てしまい急に動作を停止した状態になってしまう事かと思います💦

じゃあ、会議中や午後一番のウトウトなどもマイクロスリープになるのかと言うとそれも違うらしく、ウトウトしてるから昼休みなど机に腕を枕にして眠るのはマイクロスリープとは言わないです😪

当たり前ですよね、それはもう自分で寝に行ってますから！って感じ（笑）

どんな時にマイクロスリープが起きる？

じゃあマイクロスリープとはどんな時かと言うと、例えば何か作業や行動をしている時に、プツッと電池が切れたみたいに動かなくなってしまったりする状態らしく、食事をしている最中に、箸で挟んだまま固まったり、ブログを書いてる最中に急に動かなくなったりと、「いきなり」来るみたいです💦

 そして更に怖いのが、目を閉じて寝ているわけでもなく目が開いている状態のままだったり、周りから声をかけられたりすると「はい」とかの軽い返事なども出来るのが、マイクロスリープと睡眠の違いになります😥

いきなりって所が怖いですよね💦

怖いから絶対マイクロスリープにはならない方が良いの？

ただマイクロスリープは、脳の疲れや身体の疲れを取る為に起こる症状なので、ほんの少しの短い時間だけでもかなりの疲労回復が出来ます。

そう考えるともしマイクロスリープも自分の意志でうまく使えればかなり便利な休み方かもしれませんね（笑）

マイクロスリープになって危険な事は？

ただしそんなうまい話はなく、マイクロスリープは急に体の動作がストップしてしまうので、もし車を運転している最中などに症状が出てしまうととても危険です。

高速道路や市街地を走ってる最中になったらと考えると、怖くないですか？

自分だけの事故ならまだしも、他の方をもし巻き込んでしまったら、と考えると運転するのも大分怖くなります😫

それを言い出したら何も出来なくなるし、どこにも行けなくなってしまう！

と、ならないように予防策をちゃんとしときましょう❗

マイクロスリープになる原因は？

マイクロスリープが起きるのは睡眠不足･もしくは過眠症･抑鬱･精神的な疲労･無呼吸症候群･などが原因みたいで、特に睡眠不足と精神疲労がダントツの原因みたいです💦

自分と同じでがっつり当てはまってるあなた！要注意です😂

予防策は？

普段から睡眠不足やストレスをためないような生活をしていれば、危険のリスクも知らない内に減っていくのかな🤔

それとあたりまえですが、一般道だけではなく高速道路を運転する際には、サービスエリアで小まめな休憩と、運転していて少しでも疲れたら仮眠を取りなさいと言われるんですね(; ･`д･´)

まぁブログを始めたばかりの自分はいつも夜中まで、「どう書いたらいいんだろう？」とか「読んでくれた方に面白がってもらえる様にするには？」とか「はてなブログの使い方」とかで時間がいつも寝るのが遅くなっているので（悩んでいるのが全然記事に生かされてませんが（笑）

結局どうすれば良いかというと

結局はなんでもそうですけど、体調管理はしっかりしとかないとダメですよ！ってことみたいです😅❗

あなたも普段から夜更かしなどせずに、少しでも疲れてるなと思ったら休みましょう！

そんじゃ、またね！