気づかない内に寝落ちしてたは、実は危険なマイクロスリープだった！？

あなたは友人や職場の同僚の方とかと話している時に

「仕事中いつの間にか寝ちゃってた」

「記憶がいきなり飛んでてさ、ビビったんだよ」

「運転中に眠くて危なかった」

などと、こんな会話をしたことないですか？

実は自分もこの記事を書く前に寝たつもりもないのに、記憶が飛んでた場所が有り「え、寝落ちしてたかな？」位で考えてました💦 

その記憶が飛んでたり・寝る気もないのに気づかない内に起きる寝落ちって【マイクロスリープ】って言うらしいですよ( ﾟДﾟ)

マイクロスリープを調べてみると結構怖い話がちらほらとΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

忙しい日本人に多い症状らしく、無自覚で行われる結構危険度が高い症状になってるみたいですよ🤔

マイクロスリープはどんな症状？ 

症状としては、急に睡眠状態になり体が動作を停止してしまう事で起きる症状らしく、短ければ1秒にも満たない時間で、長い場合には30秒弱の睡眠状態になってしまう事も有るみたいです❗

マイクロスリープで一番怖いのは、全然なんの前触れもないのに体が寝てしまい急に動作を停止した状態になってしまう事かと思います💦

じゃあ、会議中や午後一番のウトウトなどもマイクロスリープになるのかと言うとそれも違うらしく、ウトウトしてるから昼休みなど机に腕を枕にして眠るのはマイクロスリープとは言わないです😪

当たり前ですよね、それはもう自分で寝に行ってますから！って感じ（笑）

どんな時にマイクロスリープが起きる？

じゃあマイクロスリープとはどんな時かと言うと、例えば何か作業や行動をしている時に、プツッと電池が切れたみたいに動かなくなってしまったりする状態らしく、食事をしている最中に、箸で挟んだまま固まったり、ブログを書いてる最中に急に動かなくなったりと、「いきなり」来るみたいです💦

 そして更に怖いのが、目を閉じて寝ているわけでもなく目が開いている状態のままだったり、周りから声をかけられたりすると「はい」とかの軽い返事なども出来るのが、マイクロスリープと睡眠の違いになります😥

いきなりって所が怖いですよね💦

怖いから絶対マイクロスリープにはならない方が良いの？

ただマイクロスリープは、脳の疲れや身体の疲れを取る為に起こる症状なので、ほんの少しの短い時間だけでもかなりの疲労回復が出来ます。

そう考えるともしマイクロスリープも自分の意志でうまく使えればかなり便利な休み方かもしれませんね（笑）

マイクロスリープになって危険な事は？

ただしそんなうまい話はなく、マイクロスリープは急に体の動作がストップしてしまうので、もし車を運転している最中などに症状が出てしまうととても危険です。

高速道路や市街地を走ってる最中になったらと考えると、怖くないですか？

自分だけの事故ならまだしも、他の方をもし巻き込んでしまったら、と考えると運転するのも大分怖くなります😫

それを言い出したら何も出来なくなるし、どこにも行けなくなってしまう！

と、ならないように予防策をちゃんとしときましょう❗

マイクロスリープになる原因は？

マイクロスリープが起きるのは睡眠不足･もしくは過眠症･抑鬱･精神的な疲労･無呼吸症候群･などが原因みたいで、特に睡眠不足と精神疲労がダントツの原因みたいです💦

自分と同じでがっつり当てはまってるあなた！要注意です😂

予防策は？

普段から睡眠不足やストレスをためないような生活をしていれば、危険のリスクも知らない内に減っていくのかな🤔

それとあたりまえですが、一般道だけではなく高速道路を運転する際には、サービスエリアで小まめな休憩と、運転していて少しでも疲れたら仮眠を取りなさいと言われるんですね(; ･`д･´)

まぁブログを始めたばかりの自分はいつも夜中まで、「どう書いたらいいんだろう？」とか「読んでくれた方に面白がってもらえる様にするには？」とか「はてなブログの使い方」とかで時間がいつも寝るのが遅くなっているので（悩んでいるのが全然記事に生かされてませんが（笑）

結局どうすれば良いかというと

結局はなんでもそうですけど、体調管理はしっかりしとかないとダメですよ！ってことみたいです😅❗

あなたも普段から夜更かしなどせずに、少しでも疲れてるなと思ったら休みましょう！

そんじゃ、またね！

集中豪雨･ゲリラ豪雨から見えるもの～明日から使える豆知識～

今週は雨ばかりの日が続いているせいか、気持ちが下がり気味(´;ω;｀)

しかも夕方に【ゲリラ豪雨】並みの土砂降りが💦

「なんで現場作業の日にこんな雨なんだよ～」って後輩とずぶ濡れになりながら頑張った一日だったな～😂

どうして集中豪雨(ゲリラ豪雨)は起きるのか

そもそも集中豪雨(ゲリラ豪雨)とは

大気が不安定になり突発的で、自分達が天気予報を見て「今日ゲリラ豪雨になるね」などと出来れば良いですが、ゲリラと付くだけあって突発的(奇襲的)で天気予報で正確な予測が難しいな局地的な大雨などのことを代用した表現らしいです💦

しかも局地豪雨・ゲリラ雨・ゲリラ雷雨などは 2008年の新語･流行語大賞トップ10に選出されたほどらしい✨

集中豪雨･ゲリラ豪雨･夕立などは日本国内のみで用いられている言葉らしく、日本の気象庁は天気予報の際にはゲリラ豪雨などとは言わず、集中豪雨や局地的大雨・もしくは短時間強雨などと雨の量に応じて使い分けているみたいです( ..)φメモメモ

ゲリラ豪雨はいつ起きやすい？

やはり暑い時期に起きやすく季節で言えば夏が多くなります😅

一番ゲリラ豪雨が起きやすいのは7月や8月で、初夏とはいえ気温が高い時の冬から春へ

の名残で上空の寒気が強いような時にゲリラ豪雨は起きやすいみたいです😅

さらに細かく言えば、地上と上空の気温差が大きい時が起きやすく、そんな時は夏以外

でも強く激しい雨となることが有ります💦

また、人間では感じ取ることができませんが、上空の空の高い所に冷たい空気が流れ込

んでいる時はゲリラ豪雨などが起きやすくなってるみたいですよ(/ω＼)

やっぱりゲリラ豪雨は予測出来ないのか？

予測する為には、まず空を見て入道雲が有った場合！青空に白いモクモクっとした雲が出てきたら要注意！

この入道雲が高ければ高いほど雲が成長･発達しているということらしく、その下では雷雨になっている状態なんですって💦

そして雲をよく見ると白かったり黒かったりしてますよね、雲の色がグレーの雲や黒い雲になればなるほど「あー、雨が降ってきそうだな」と怪しんだり、雨が降ってきそうで怖いなと思うんですが、そうです！黒い雲が近づいて来たらそれはゲリラ豪雨が降るサインになっています、あと降ってくる直前には風も強く吹き始めるので要注意😣

なので遠くから見て白い雲でも、真下から見ると黒い雲ですので、黒い雲が近づいて来たらゲリラ豪雨かもしれないと気をつけた方が良いです❗

 集中豪雨(ゲリラ豪雨)にあってしまったら

ゲリラ豪雨に遭遇したら屋内に避難した方が良いです❗

そして海とか広場で雷鳴が聞こえたら人間が避雷針になってしまう危険が有るのですぐに逃げた方が良いです、木の下だけではなく木の近くも危険ですので止めましょう😫

ゲリラ豪雨の雨による災害も考えられます、冠水した道路などを走っている車を今日も見ましたが、車のタイヤ半分位が水に浸かってしまうとエンジンに水が入って車が止まってしまう危険が有ります💦

そんな風にならない為にも、道路が低くなっていて冠水しやすい場所は知っておいて、その辺りは通らないで帰るなど、もしくは通らないと帰れない場合には、そこが冠水していないかを雨が降ってきたら事前に確認するとかをしましょう🤔

また、ガケになっている場所や川などにも近づかないようにして下さいね❗

夏場の暑い時期に起きやすいゲリラ豪雨は夏休み時期でもあり、子供だけではなく大人も外で遊んだり、外出している時に発生する可能性が有ります、出かける際には万が一の準備もしておきましょう😫

気象庁の情報だと徐々に大雨の年間発生回数が増えていることからも、「ゲリラ豪雨」に関する情報や知識、いざというときの対応策、地域の防災確認(ハザードマップなど)を調べて置いた方がいざという時に役立つと思います✨

今年もまだゲリラ豪雨が起きる可能性は有りますし、台風はまだまだ来るでしょうから、お互い気を付けて行きましょうね😁❗

そんじゃ、またね！

今流行ってる結婚式の演出まとめ～演出に悩んだらこれをやれば間違いなし！～

結婚式って素敵で魅力的な演出が色々ありますよね✨

 あなたがこれから結婚式を検討しているが、でも一体どんな事したら良いんだろう？とか何をやろうかなって悩んでらっしゃる時に少しでも見て頂いて、こんな演出が有るんだ😍❗

と参考になれば嬉しいです💕

【流行ってる結婚式の演出まとめ】

【ウェルカムスペース】

 ゲスト様(結婚式に来て下さった方)をお出迎えする為に作る空間。

・ウェルカムボード

ゲスト様達をお出迎えするために作られる空間がこのウェルカムスペース✨
ウェルカムボード・前撮りなどのウェディングフォト・ウェディングサイン・イニシャルオブジェ・ウェルカムバスケット・新郎新婦お二人の趣味のものを飾ったりと思い思いの飾りつにしてお二人らしさの空間を演出しましょう😍

・前撮りなどのウェディングフォト

・ウェディングサイン

・イニシャルオブジェ

・ウェルカムバスケット

・新郎新婦の趣味のものを飾る

ウェルカムスペース に力を入れればゲスト様が式場に入ってから待ってる時間も飽きさせない空間作りができ、楽しい時間を作り出す事が演出が出来ると思います😍

【フォトブースやフォトグッズ】

ゲスト様が新郎新婦と一緒に、またはご友人同士で写真を撮りながら、思い出作りや盛り上がれるスペースを！

・撮影スポットを作ってあげる

・撮影グッズを準備

会場の入り口に付近に設置することが多い「フォトブース」、意外に低予算で自分で準備が出来るものが多いのでオススメ！

挙式での演出

リングガール・ボーイ

親戚や友人の子供達にお願いして、挙式の際にリング（指輪）を届けてもらう演出になっています、子供達の可愛さに会場もホッコリするはず😍

フラッグガール・ボーイ

これもリングボーイと同じく子供達にお願いする方が多い様です。

挙式が始まる時に【もうすぐ「新郎と新婦がくるよ」「挙式が始まるよ」とういうことをフラッグを持って先に登場して、伝える役目のフラッグガール・ボーイ🏁

けっこう自分で作られる方も多く、式場内や入口の飾りつけに使用されてるのも見たことが有ります😊

宣誓・夫婦の誓いの言葉

挙式で最近人気になってるのが夫婦の誓いの言葉✨
最近は人前式の流行に伴って二人で考えた二人らしい言葉で夫婦の誓いを述べたりされる方もいらっしゃるみたいです。
二人らしい言葉なら、いつも周りに居て下さる方々にも思いが届くのではないでしょうか✨

結婚証明

今は結婚証明書にサインだけじゃない！自由なスタイルでの証明❗
植木鉢に親族やゲスト様・新郎新婦とみんなで土を入れて結婚の証明にしたり、もしくは、ゲスト様の言葉やスタンプを押したものを結婚の証にしちゃうのも良い✨
ゲスト様も巻き込む事によって思い出深い結婚証明になるんではないでしょうか🎶

 ダーズンローズ（フラワー）

こちらもゲスト様の参加型になりますが、挙式の際に新郎が先に入場し、通路側にいらっしゃるゲスト様から一輪づつバラの花を渡してもらい(12輪)それを新郎から新婦に手渡すというもの😍
12本のバラにはそれぞれ【感謝・誠実･幸福･信頼･希望･愛情･情熱･真実･尊敬･栄光･努力･永遠】という意味が込められています✨
こちらはキリスト教式にも人前式にも合う演出になっています❗

リングリレー・フラワーシャワー

定番になってきてるリングリレー・フラワーシャワー！

リングリレーでは、新郎新婦が準備したリボンに指輪を通してゲスト様が指輪を後ろの席から前の席まで指輪を運んでもらう演出になっています。

フラワーシャワーでは、 挙式後に行われる事が多く、ゲスト様から花びらを新郎新婦に向かってかけるスタイル✨
最近では折り鶴のシャワーなど色々な種類のものが出てきているらしいです😏

バルーンリリース

新郎新婦・ゲスト様みんなで空へと風船を飛ばすバルーンリリース🎈
お庭などのガーデンなどの施設がある式場には、全体での写真撮影時などと一緒に行うのにうってつけ😁

ブーケトス

これはもう鉄板中の鉄板ですよね、なんせ自分も友人の結婚式でブーケをゲットした翌年に結婚出来ましたから（笑）

最近では新郎から友人達に行うぬいぐるみやお菓子などを投げるパターンもあるらしいです❗

ブーケトスとは一味違うのがブーケプルズ

花嫁の持っているブーケから紐やリボンを出しておいて、未婚女性のゲストがブーケを引き当てるっていう演出になっている😏

誰か一人に当たるのかと思いきや、ブーケが小さく分かれリボンを持った皆さんに渡るっていうサプライズもあって、先日行われた自分の妹の結婚式でもやっていて、皆さん喜んでいました😍

披露での演出

 ケーキ入刀

ど定番のケーキ入刀！これをやらずして何をやるの？って所ですね（笑）
おふたりでナイフを持ってケーキに切り込みを入れるこちらの演出です、最近ではケーキの種類を変わっているのにするだけではなく、変わったナイフ(漫画など好きなキャラクターが使っている剣をモチーフにした物)などを使ったりと凝った演出も有るみたいですよ😍

ファーストバイト

ケーキ入刀とセットと言っても過言ではないのがファーストバイト！

「一生食べる物に困らせない」などの意味があり、使用するスプーンを色々な物にして演出すれば会場も盛り上がるはず❗

新郎はどんなスプーンが出てきても臆せずにかぶりつきましょう（笑）

サンクスバイト

先ほどのファーストバイトの場合は新郎新婦で行う演出、一方サンクスバイトは、新郎新婦からお世話になった誰か（両親・兄弟・友人などetc..）に、感謝の気持ちを込めてケーキを食べさせてあげる演出！

これまた妹達の結婚式では、二人の両親が何十年ぶりファーストバイトを思い出し食べさせあう演出&妹達の兄弟（新郎の姉夫婦・新婦兄夫婦）で数年ぶりのファーストバイトをサプライズでやってくました💦

もちろん思いっきりかぶりつきましたよ（笑）

キャンドルサービス

こちらも定番のキャンドルサービス！

飾られたキャンドルに火をつけていく演出でロウソクにともった火の幻想的な世界は、SNS受けも良いんじゃないでしょうか😍

昔は結構ロウソクを湿らせて火を付けにくくするいたずらなどゲスト様からのいたずらで盛り上がったりしてたみたいですね（笑）

フォトラウンド

ゲスト様との思い出をしっかり写真などで残したい！人気なのがフォトラウンド✨

各テーブルを、新郎新婦が回って写真を撮っていくという演出になっています。
フォトプロップスやポーズカードを用意してれば、さらに盛り上がる事間違いなし🤣

 映像の演出

 オープニングムービー

披露宴で新郎新婦が入場する前に流す動画になってきます(*´▽｀*)
来てくださったゲスト様達に感謝を伝えたり・披露宴では「こんな事してもりあがってね！」とか・結婚式まで毎日準備してた様子を写真にとりカウントダウン風にしたり・ネタで会場を盛り上げたりと、自分たちの登場シーンを盛り上げましょう😍❗

プロフィールムービー 

新郎と新婦の生い立ちから、二人が出会い結婚式当日までををまとめたプロフィール動画になってきます(*´▽｀*)
両親や友人達に、日頃は言えない感謝の「ありがとう」という気持ちを込めて作り、自分の思いを伝えてみてはいかがでしょうか。

こんな記事も前に書かせて貰ってるので宜しければご覧ください😁

www.gakuorange.com

エンドロールムービー

披露宴も終わり新郎新婦が退場したあとに流される動画になってきます(*´▽｀*)

当日参加して下さった親戚やご友人もちろん両親のお名前を紹介しながらの映像になってきます✨

最近は結婚式当日の映像を使った「撮って出しエンドロール」や事前に新郎新婦が黒板やホワイトボードに列席して下さった方のお名前を一人一人書いていき、それを動画にしエンドールにする方法も流行っているみたいです😍

自分の結婚式では「撮って出しエンドロール」をしたんですが、映像にゲスト様も一緒に写っているため大変好評でした❗

サプライズ演出

ゲストへの手紙

ゲスト様が披露宴の席に着き、自分のテーブルを見ると新郎新婦から手紙が置いて有るっていう演出になってきます✨

普段はなかなか言えない感謝の気持ちなどを、少しの文章だけでも良いのでこの機会に伝えてみてはいかがですか？

新郎新婦から貰ったメッセージならゲスト様も嬉しいはず😍

プロポーズ

この演出は新郎から新婦へのサプライズ💕
結婚式の日に改めて花嫁さんに愛を伝えるって演出は喜ばれること間違いなし😍

結婚式場ならどんなプロポーズの演出も出来ます、憧れの教会でプロポーズをするなど..(*´▽｀*)

ゲスト様もきっと喜び大盛り上がりするはずです❗なんならゲスト様も巻き込んだプロポーズも面白いかも（笑）

自分なりのサプライズプロポーズを考えてみて下さい✨

まとめ

いかがだったでしょうか？

大体が定番の演出で知ってらっしゃるような物ばかりでしたか？でも、定番で人気なのはハズレが無いって事ですし、自分達だけではなくゲスト様にも喜んで頂けると思います😍

あなたがもしこれから結婚をするのであれば、少しでも「こーいうのも有るんだ」と参考になれば嬉しいです✨

なにか面白そうな余興があればまた紹介していこうと思います😊❗

そんじゃ、またね！

アットホームな結婚式！会場の迫力より心の近さ

今日は台風が当たるかと心配していたが、無事に晴天に恵まれ妹達の【結婚式】を迎える事が出来た！！

親戚のみの挙式&披露宴ということもあり、式場はアットホームな会場でした✨

大人数を呼ぶ結婚式は迫力があったりして凄さを感じるが、新郎新婦とはそんなに絡めなくなる💦

しかし、妹達みたいに数十人のアットホームな結婚式だと、実際の距離だけではなく心の距離も近く、いつも話すような形で参加できた😍

おかげで、結婚式場にすぐに慣れた息子の暴れっぷりには参った（笑）

最初から最後まで走るは、ふざけてるは、ダダ踏むは、新郎新婦にはいつものように「遊んで～」だし💦

なんか「本当すいません」しかなかった😂

帰ってきてから妻と二人で「パパもママも、へとへとだから(あなたを追いかけ続けたから)早く寝てくれ！」って頼んでしまった💦

だけど、そーいう時って興奮してるせいか寝てくれないんですよね🤣

ま、これから新たな門出を迎えた二人に祝福を✨

それじゃ、またね！

やる気を出すスイッチ３選！！明日から仕事が嫌でもこの方法でやる気が出る！

いや～、夏休みも終わり今日から仕事😂

連休明けってやる気出なくないですか？

切り替えては行くんですけど中々ね、休みを満喫すればした分まで仕事モードに持って行くのが大変💦

そんな時にあなたならどうしてますか？

自分は連休後の初日はケーキを買って帰ります🍰

子供にあげる訳ではないですよ、自分は甘党なので初日を乗り切り、更に明日からもっと頑張って行こう！という自分なりのやる気スイッチです✨

ケーキで本当にやる気が出る訳ではないですが、毎回同じ様にやってるとルーティーンみたいになってきて、「よし、仕事だ！！」って気持ちを持って行けるんです。

単純な人って楽でしょ？笑

今回はいろんな所から【やる気を出す方法】を調べてみたのであなたがもし、やる気出ないな～や、ここで気合を入れる！って時に合う方法が有れば試してみて下さい😁❗

 やる気を出す方法！！

1.【音楽を聴く】

音楽を聴くと快感に関係する脳内のホルモンであるドーパミンの分泌が行われ、集中力や思考力を持ち上げてやる気を出させてくれます。

好きな音楽を聴いているとテンション上がってきますよね？車で通勤されている人は職場への通勤時に、車内でガンガン鳴らしながらモチベーションを上げている方もいらっしゃるんじゃないですかね😁

1-1.【そもそもドーパミンとは？】

ドーパミンとは、中枢神経系に存在する神経伝達物質で、アドレナリン、ノルアドレナリンの前駆体でもある。運動調節、ホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関わる。セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、ヒスタミン、ドーパミンを総称してモノアミン神経伝達物質と呼ぶ。またドーパミンは、ノルアドレナリン、アドレナリンと共にカテコール基をもつためカテコールアミンとも総称される。医学・医療分野では日本語表記をドパミンとしている。

1-2.【ドーパミンを意図的に分泌させるには？】

【食事から摂取する】

アーモンド・りんご・アボカド・バナナ・ビーツ・チョコレート・コー​​ヒー・ソラマメ・緑の葉野菜・緑茶・ライマメ・オートミール・海の野菜・ゴマとカボチャの種・ウコン・スイカ・小麦胚芽・ヨーグルト・ケフィア・生ザワークラウトなどから、ドーパミンを生成するのに必要な基本的な栄養素を摂取する事が出来ます。

 

【ドーパミンサプリメントから摂取】

クルクミン・イチョウ・L-テアニン・ホスファチジルセリンなどのサプリメントから自然にドーパミンのレベルを上げることが出来ます。

【運動をする】

散歩程度の運動でも良いので、運動する事によって新しい脳細胞が造られて脳細胞の老化を遅くし、脳へと送られる栄養素の流れが良くなる。そしてドーパミンのレベルが上がるだけじゃなく幸せホルモンが増えるらしいです。 

【目標を作る】

目標を作りそれを達成した際にドーパミンが放出されるらしいです。
ただし時間が掛かる様な目標だと達成されるまでの時間がかかってしまいイライラしてしまったりしてしまうので、短期的なあまり時間がかからない様な目標も作っておくと良いかもしれませんね！

2.【夜中はリラックスしてみる】

じゃあ寝る前なども音楽を聴きながらリラックスすれば良いと思いますが、違うみたいです💦
夜中は脳を休ませてあげる事が重要らしく、専門的に言うと副交感神経を働かせ深い眠りのノンレム睡眠を取った方が良いらしいですよ。
そもそも次の日まで疲れが残ってたら、やる気が出る訳ないですしね(笑)

※ただし川や海などの水のせせらぎなどの、クラシックな音楽だと寝る前には効果的らしいです。

2-1.【良質な眠りにつくには】

【就寝3時間前には夕食を済ませる】

寝る時には食べた物の消化活動が終わっていた方が良いらしい。
食事後にすぐ寝てしまうと、体は消化活動を優先するため内臓の休息する時間が短くなってしまい、睡眠前に食べた場合と消化活動が終わってからの同じ睡眠時間でも、眠りが浅くなってしまったり疲れが抜けてないって事になってしまうみたいです。

ただ仕事が忙しかったりして帰宅が遅くなってしまい、寝るまでの時間が短くなってしまう時が有ると思います、そんな時は消化が良いものを少しだけ摂るような食事が良いみたいです😂

2-2.【ぬるいお風呂でリラックスしてみる】

熱いお風呂に長く入ると体の覚醒を誘ってしまったりする為、寝るために必要な体温変化が取れにくくなります。

熱いお風呂は体への負担も増える為、38度位のぬるめのお風呂に5～30分浸かってみて
体をゆっくり温める事が、緊張をほどいたりしてリラックスの効果が出ます！

2-3.【ほどよい運動は熟睡に効果的】

寝る為にも軽い運動は良いらしい！
ただし筋トレをしすぎたりして興奮状態で眠れなくなったりするのは、オーバートレーニングになってたりします。気を付けて下さい💦

程よく体を使いましょう！

3.【自分に報酬(ご褒美)を用意する】

これが自分に当てはまってる事です、よほどのMでもないかぎり誰だってご褒美や報酬があればやる気出ますよね！？

調べてみると脳科学で立証できる理論らしいんです✨
脳の器官の一つである「線条体」は、依存や快楽と関係があるとされている器官らしく、言い換えれば「やる気スイッチ」とも呼べる器官みたいです。
「行動をした結果、報酬(ご褒美)がある」っていう状況では線条体が活発に動くことが分かっているらしいです。自分にご褒美を準備することでやる気を上げることができます❗

いかがでしたか？あなたが明日から「ちょっと、やってみようかな？」っていうのは有りましたか？

自分なりのやる気を出すスイッチを探すのは大変ですが、また明日からお互い頑張りすぎない程度に頑張って行きましょう！！

そんじゃ、またね！！

気持ちが高鳴る名言。前に進みたい時に聞く【言葉の力】

今日はなんだか考えさせられる事が多々あった、そんな時は自分が

尊敬している方の言葉をいつも借りて前に進んでる！

自分はこの人の考えや行動力、また発想がスゴイと思い好きだ(*´▽｀*)

誰かと言うとアップル社で有名なスティーブ･ジョブズ氏です。

残念ながら2011年に56歳という若さで亡くなってますが、彼の名言

は数知れずあり、そんな言葉をチョコチョコ探して素敵な名言など

を見つけては心を鷲掴みにされてる自分は病んでるではないかと思

う時が有るほどだ（笑）

今日は自分が【あぁ～、この言葉良いな～】と思ったのをご紹介さ

せて貰います。

さっそく

「量より質の方が大事。二塁打2本よりも、ホ

ームラン1本の方が価値はずっと高い。」

「自身がクオリティの基準となれ。高い質を期

待される環境に慣れていない者もいるのだから

。」

「毎朝、鏡の中の自分に問いかけてきた。「も

しも今日が人生最後の日だとしたら、今日やろ

うとしていることをやりたいと思うだろうか？

」と。NOと答える日が何日も続くようであれば

、何かを変えなければならないということだ。」

「時間は限られているのだから、誰かの人生を

生きて無駄にしてはいけない。こうあるべきだ

という既成概念に囚われる事は、他の人間の考

えに従って生きているのと同じだ。」

「自分がもうすぐ死ぬという事実は、大きな決

断をする手助けをしてくれる、人生で最高のツ

ールだ。外部からの期待、プライド、恥をかい

たり失敗したりすることへの怖れなど、ほとん

ど全てのものは死と向き合うと消え去る。そし

て本当に大切なものだけを残してくれるんだ。」

「シンプルにするっていうのは、複雑である事

よりずっと難しいんだ。シンプルなものを生み

出すには、思考をシンプルにしなければならな

いからだ。しかしそうする価値はある。そこに

到達できれば、山をも動かせるからだ。」

「ただお客さんの望みを聞いて、それを与えよ

うとしてはいけない。望みどおりのものを作る

頃には、お客さんは別の新しいものを欲しがる

だろう。」

「年配の人たちは「これは何？」と尋ねる。で

も少年は「これで何ができるの？」と尋ねる。」

「人は脳をオフにするためにテレビを見る。そ

して、脳をオンにしたいときに、パソコンを使

う。」

「先頭を歩く人（リーダー）と、それについて

いく人（フォロワー）の違いは、イノベーショ

ンを起こすかどうかだ。」

「イノベーションは、廊下での立ち話や、夜10

時半に新しいアイデアを伝える電話、またはあ

る問題についての今までの考えに穴を開けるよ

うな気づきから生まれる。」

いかがでしたか？あなたの心は疼きませんか？？( *´艸｀)

自分はこの背中をぐいぐい押される感じが好きなんです✨

【言葉の力】ってすごいですよね❗

あなたにも誰かの好きな名言とか有れば教えて頂けると嬉しいです。

今日はただスティーブ･ジョブズ氏の【言葉】を乗せただけですが、こ

の位で終わろうかと思います😁

そんじゃあ、またね！！

熱中症から子供を守る！王道の予防方法3選！！

夏休みに入り台風もちょうど去っていき、子供と思いっきり遊びた

い！って思ってらっしゃいませんか？

だけど、また暑いし熱中症・熱射病も心配ですよね？

毎年、子供の熱中症でやりきれない悲しい事故とかもありますし↷

なので今回は子供の熱中症対策方法をご紹介させて頂きます！

熱中症を予防しよう！！

1.水分補給

熱中症対策の基本「水分補給」はやっぱり大切！！

これは子供だけではなく、全ての方に当てはまりますが人間の体は

ほぼ80％は水分で出来ています、2％水分が無くなっただけで唇が

乾燥したり、喉が渇くなどの状態になり、10％でけいれんなどのい

わゆる重度の脱水症状になってしまい、20％になれば亡くなってし

まう事が有るほど人間の体には水分か不可欠です！！

 なので細かい水分補給はとても大事です！

 お子様がある程度大きくなられていれば自分で喉が渇いたと言える

と思いますが、まだ自分で伝えられない子供や、集中して遊んでる

子には親や周りの方からの声かけがとても大事だと思います❗

外で遊んでなく家の中でクーラーをかけていたとしても、じょじょ

に体からは水分は出て行ってしまうので、家屋の中でも水分補給は

細かくとりましょう！

授乳中のお母さんも赤ちゃんに水分を持ってかれますので、十分な

水分補給を忘れずに！！

2.夏の暑さに体を順応させる

 毎年7月頃に急に気温が30°を超える日が出てくると、熱中症にな

られるかたが急増しますよね、あれって単純に体が夏の暑さに慣

れていないからも有るんです。

急激な温度変化には体が付いていけず、大人でもクラクラする時が

有るので暑さに慣れていない子供は気温に負けて熱中症になりやす

くなってしまいます。

親も大変でしょうが、気温が上がりきる午前中や雲っている時など

に子供と外に出て、体を暑さに慣れさせる事も大事だと思います。

3.服装に気を付ける

服装も大事になってきます、涼しい服装させる事も大事ですが何点

かポイントもあります！

1.通気性の良い服

ピタッと肌にくっつく服は、熱がこもりやすくなるので、ゆったり

とした服を着た方が良いです。

2.帽子をかぶらせる

直射日光が当たるのは熱中症の原因になってきます、なるべくピタ

ってしてるよりは、ゆとりのある帽子の方が良いと思います。

帽子を嫌がる子も居ますが、ちゃんと話をして外出時はかぶってて

もらいましょう！

後頭部から首まで隠せるようになってる帽子も有るのでぜひ参考に

して下さい！

 3.肌着

通気性が良く吸水性にとんだ肌着を着せるのも良いらしいです。

どうでしょうか？当たり前の事ばかり書いてしまいましたが、改め

て考えるとちゃんと出来ていますか？

今年の夏はお互いに子供を熱中症から守りましょう！！

そんじゃ、またね！

我が家の夏休み計画～今年の夏休みは家族で楽しもう！～

やっと明日からお盆の連休だぁ～❗

って喜んではいるものの、今年の我が家にはまだ生後約半年になっ

たばかりの娘が居るため、遠出やお泊りは控えてのお盆休み😅

 だからって今年のお盆休みは何もしないって訳ではない、さて子供

達と何をしようかと悩んで絞り出してみた✨

我が家の夏休み計画

バーベキュー

もともと自分はバーベキューが大好きで、毎年10回以上はやったり

参加をしていた。

だが子供が生まれてからは、子供が「やけど」などしたら大変だと

しばらくはお休みしていた💦

しかし妻から「もう二歳半にもなったし、言う事も聞くようになっ

てきたから」と許可が下りた😍

なので実に3年ぶり位になるバーベキューを3回位はやってやろうと

思ってる🍗

せっかく道具出して一回では終わらせない（笑）

 次は自分の住んでる所には湖もある為

初湖水浴  

これは息子と二人で行くことになるだろうけど、波にビビらないか

すごく楽しみだ（恐らくビビって泣きわめくと思う（笑））

ふれあい牧場

動物たちとの触れあえる牧場、正直これは子供達がどんな反応をす

るのかは未知数😅

だけど良い経験になれると思う❗

あとは

キッズパーク

や

地元の公園

普段いつでも行けるからと言いつつ行ってない場所、ふらっと行け

る場所だからこそなかなか行けてない💦

子供達に思いっきり体を動かせてこようと思う❗

さてあなたは連休中どこにお出かけしますか？

どこに行っても楽しめる事が一番だと思うので思いっきり遊んでき来

て下さい😁✨

そんじゃ、良い連休を❗❗

イヤイヤ期の歯磨き脱出！

こんばんは！！

子供に歯磨きをさせるのって大変じゃないですか？

うちの息子も2歳半も過ぎ自分で歯磨き出来るようになってきたん

ですが、イヤイヤ期の真っただ中(/_;)

まず「歯磨きに行こう！」って誘っても聞こえないふりから始まり

、連れて行こうとすると「イヤ～」って言って脱走！

歯磨きが始まっても遊んだり、歯ブラシを加えたままでまた脱走、

なんとかかんとか仕上げ磨きをしても今度はうがいをしたくないと

泣いてひっくり返る💦

お子さんがいらっしゃる方なら経験有るんじゃないでしょうか？

本人をその気にさせるのめちゃめちゃ大変じゃないですか？？

でも、そんな歯磨き嫌いの息子もここ何日かは自分から歯磨きに行

くと言ってくれるようになってきたんです。

もぅあの手この手と使ったな～(笑)

そんな数ある方法から少しでも行く気になってくれた方法を紹介し

てみたいと思います。

我が家の歯磨き戦術

1.歯ブラシを好きなキャラクターにする

Doクリアこどもハブラシ やわらかめ園児用 【4本セット】

 そもそも歯ブラシを持ってくれないと始まらないので、やっぱり好

きなキャラクターの歯ブラシにして興味を引き，まず手にとってく

れる事からやりました。

それと、歯茎に歯ブラシが当たるのも嫌がってるようなので、なる

べく毛先が柔らかい物を探しました🤔

2.歯磨き粉の味増加

ライオンDENTチェックアップkodomo　3本 各フレーバー（ストロベリー グレープ アップル）

 今の子供の歯磨き粉の味って何種類もあってすごいですよね！

今までは、イチゴ好きだからって歯磨き粉の味も一つだけで磨かせ

ていたんですが、他にコーラ味(飲ませた事はないですが)とメロン

味も準備しました。

それで、磨く前には「今日はどの味にする？」とかって自分で決め

させ、一つの味に飽きない工夫とちょっとでも選ぶ楽しさで持って

行かせました😅

3.歯磨きまでの誘導+歯磨き中のアイテム

はみがきれっしゃ しゅっぱつしんこう!

YouTubeなどの検索動画をみると、色々子供の歯磨き用の動画が有

り、楽しそうなのを探して見せながら連れて行ったり、見ながら歯

磨きしたりしてます。

また、歯磨きに誘う前には歯磨きの絵本を読んであげて本人の気持

ちを歯磨きに向けさせたりしました😁

4.楽しく会話をしながら

やっぱり一番大事だなと思ったのは、会話コミニケーションを取り

ながらやってくのが一番かな✨

どうしても言う事を聞いてくれなかったり、ふざけてるとイラっと

きてしまって怒ってしまったりしてたんですが、怒ると余計に歯磨

きが嫌いになっていってるような感じがしたので、なるべく怒らな

いようにし、逆にちゃんと歯磨きしてくれた時はこれでもかって位

褒めちぎってあげました🤣

仕上げ磨きをしてあげてる時も、口が動いても良いと割り切って話

かけたりしてあげました❗

そんな事をしてる内に、ここ何日かは息子から「シャカシャカする

ー」って洗面台に行ってくれる様になりました😍

もちろん、それぞれ子供の性格や状態によってはこのパターンも全

然きかない子もいらっしゃると思います。

でも親が子供に負けて怒ったり無理やり歯磨きさせても逆効果にな

ると思います、あなたのお子様の反応をみながら色んな方法を試し

てみてお互い頑張って行きましょう❗

そんじゃ、またね(*^▽^*)

オススメ【外付けHDD】2018年版

 今日はオススメの外付けHDDをご紹介させて頂けたらと

思います✨

パソコンの空き容量が少なくなって困ってたり、心配になったりしま

せんか？

自分は動画とかも編集したりしてるので容量がすぐに足りなくなって

しまい、データ関係を保存やバックアップを取っておくために外付け

HDDを利用しています。

外付けHDDならPC内部のHDDを交換しなくても手軽に容量を増やす

事が出来るし、データのバックアップを取る時にもぴったりです❗

そもそも外付けHDDとは

HDDとは「Hard Disk Drive」の略になっており、パソコンのデータを

記録しておく装置の事であり、【プラッタ】と呼ばれる円盤を回転させ

、データを読み書きしています( ..)φメモメモ

HDDは通常パソコンに内蔵されていて、外部からの接続で容量を増やす

事が出来る用にした物が【外付けHDD】になっています。

1～4TBのデータを保存出来る大容量機種が数多くリリースされていて、

大量のデータを保存したい！やテレビなどの番組を保存したい！などの

場合に最適です✨

沢山種類の有る【外付けHDD】どう選べば良いの？

【外付けHDD】は大きく分けると据え置きタイプとポータブルタイプの

2種類に分ける事が出来ます。据え置きタイプはデータ容量が大きい3.5

インチドライブを内蔵していたり、ポータブルタイプはデータ容量を少

量にして小さくし2.5インチドライブを内蔵している物が多いです。

自宅や会社で使用するパソコン(あまり持ち歩かない場合)のデータ容量を

増やしたいのであれば据え置きタイプの外付けHDDで！

もしくは保存したデータを持って歩きたいや、データのバックアップだけ

を保存したりするだけに使うのであれば、ポータブルタイプの外付けHDD

がオススメになってきます❗

またPCデータだけではなくTVの録画も出来ます、お使いのレコーダーの

容量がいっぱいになってきたら外付けHDDを使ってみてはいかがでしょう

？

 メーカー別オススメ外付けHDD

 I-O DATA

据え置きタイプ

I-O DATA HDD 外付けハードディスク 3TB PC/テレビ録画/日本製/土日サポート EX-HD3CZ

 ポータブルタイプ 

I-O DATA HDD ポータブルハードディスク 1TB USB3.0バスパワー対応 日本製 EC-PHU3W1

 BUFFALO

据え置きタイプ

BUFFALO USB3.0 外付けハードディスク PC/家電対応 3TB HD-LC3.0U3/N [フラストレーションフリーパッケージ(FFP)]

ポータブルタイプ 

BUFFALO 2.5インチ(ポータブル) 外付けHDD 1TB ブラック HD-PCF1.0U3-BBE

Transcend

ポータブルタイプ

Transcend USB3.1 2.5インチ スリムポータブルHDD 耐衝撃 M3シリーズ アイロングレー 1TB 3年保証 TS1TSJ25M3S

シリコンパワー

ポータブルタイプ

シリコンパワー 2.5インチ ポータブルHDD 1TB USB3.0対応 IPX4 防水 耐衝撃 キズに強い 3年保証 SP010TBPHDA60S3K

 もし自分が今新しく買うとしたら上記のどれかになると思います。

あなたがもしご購入される時に参考にして頂ければ嬉しいです✨

そんじゃ、またね❗😁